吃维生素可以促进睡眠吗？维生素是我们人体健康所必备的营养物质，而水果、蔬菜中都富含了极其丰富的维生素，我们平常应该适量摄取一些维生素，否则很有可能会导致皮肤撕裂、营养不良等症状。

金银花泡澡可以止痒吗？金银花是一种清热解毒的中医药材，可以归肺、心、胃，性质寒、味甘，对于一些咽喉肿痛和疮痛肿有很好的的治疗作用，因此我们在日常生活中如果感到皮肤瘙痒难忍的话是可以使用其来泡澡止痒的。

自己吃的橘子可以做陈皮吗？我们平常都会吃一些美味的橘子，橘子的水分、糖分、维生素可以为我们补充能量和营养，特别是在我们运动之后可以缓解我们的疲惫，并且吃了也有助于开胃和利尿，对身体健康十分有利。

钙是我们身体内必需的元素，对于我们的身体而言，钙质存在于肌肉、神经、体液和骨骼中，它是骨骼、牙齿的主要成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结等所必需的元素。

木耳放了好几年还能吃吗？木耳是一种十分美味的食物，有着多种微量元素，而且可以有效地预防各种疾病，对于身体健康十分有益处，还可以促进发育，而且木耳的制作方式也是十分多的，我们通常会做一些木耳炒肉。

魔芋又被称为蒟蒻，看似不起眼，其作用功效却不容忽视，是出了名的碱性食品，其作用数不胜数，可以有效降低血糖血脂血压，除去体内毒性，美容养颜等等，是糖尿病人和肥胖者的理想保健食品。

黑蒜是取用生的大蒜经过一百多天的腌制所制成的食物，因为发酵的原因，所以原有的辛辣气味和味道都消失了很多，取而代之的是酸甜的口味，而且黑蒜口感绵软，很容易就可以被肠胃所吸收消化。

夏日气虚，身体抵抗力大大下降，更容易被细菌病毒入侵体内，预防疾病比治疗更为重要，食补正是预防的关键手段，经常食用调理身子的滋补饮食，对身体大有裨益，今日便来推荐一款养生保健饮食——猪肚鸡。

膏药属于常用的外用药物，当身体部位感到酸痛就会选择贴一剂膏药来舒缓疼痛，哪里痛了贴哪里。膏药的原理主要通过有效成分渗透皮肤，直至皮下组织，局部起作用至全身。膏药的药物成分有限

黑蒜是发酵类的食物，是取用新鲜的生大蒜为原料，带皮放在发酵箱中进行120天的发酵所制成的，口感柔软，而且因为长时间的发酵所以原有的大蒜辣味也消失了，所以食用黑蒜就不会对身体产生刺激。

霍山石斛，是我国历史上记录最早的石斛种类，它也是石斛中的上品，其药用和食疗的效果都是很出色的。霍山石斛有着很多的营养成分，其中包括石斛多糖、生物碱、氨基酸等物质，并且还含有钙、钾、钠、镁等多种微量元素。

石斛，是我国的传统中药材之一，它有着很高的药用价值，也属于药食两用的药材，石斛的种类有很多，其中以霍山的石斛为最佳的品种。

现如今宫颈癌成为仅次于乳腺癌后的第二大对女性造成威胁的肿瘤疾病，且极难被察觉发现，等到确诊已经是中晚期，错过最佳救助的黄金期。目前研发出的几种疫苗可以有效预防宫颈癌发生的概率

铁皮石斛和金钗石斛都是石斛中的一种，铁皮石斛是所有的种类里药效最佳的一种，它有着很多的营养成分，其中包括石斛碱、石斛多糖、微量元素等等，可以起到滋养阴津、护肝利胆、延年益寿等多种功效。

菠萝和凤梨都是很常见的水果，它们都有着丰富的营养和极高的营养价值，菠萝有着消暑解渴、消食止泻、补脾胃、益气血等多种功效，还可以促进血液循环、消除炎症和水肿，也可以预防脂肪在人体内形成沉积。

铁皮石斛花，是一种有着很高的药用价值的中药材，其实就是石斛开出的花，野生石斛的生长条件是很苛刻的，因此石斛花的采收也很困难，通常只有一两个月的时间可以进行采收，所以铁皮石斛花的功效和营养都很高。

夏威夷果产自于澳洲，属于坚果种类之一，食用过程带有淡淡的奶油香味，拿来当零食煲剧最适合不过了，尤其深受女性喜爱。夏威夷果富含营养成分，给予提供人体所需的蛋白质、维生素等等，口感独特美味

生活中保持一个良好的睡眠习惯是很重要的，好的睡眠可以帮助身体进行快速地自我恢复，还可以维持器官的健康，但是有些人却会出现睡眠中呼吸暂停的情况。

可能农村人在路边、小河沟边常常随处可见一种叶片呈现细长状、结黄色花朵的野菜，问询当地人才得知，这种菜叫苦菜。苦菜因其品尝食用起来带有苦味而得名，经常被用于烹饪炒着吃或者凉拌，制作出一道道佳肴

铁皮石斛，是一种生活里很常见的中药材，也是近年来养生文化盛行后人们常用的养生药材之一，很多人都会拿它来调理自己的身体，这也说明了铁皮石斛的药用价值是非常高的。