晚上睡觉经常失眠怎么办，怎样能够远离失眠的困扰。现代生活中很多人晚上睡觉的时候都不能很好的休息，那么你要怎么做才能够保障自己睡觉的时候获得更加舒适的效果，日常人们要怎么做才能够避免失眠的打扰。今天就和大家一起分享一下避免失眠的问题吧。
外在因素主要表现在工作压力、夫妻关系、亲子关系、各种身心疾病等方面。下文就四个方面帮助我们化解失眠痛苦：
第一招：与潜意识对话。
弗洛伊德说，没有口误这回事；所有的口误都是潜意识的真实的流露；当你瞧不起一个人的时候，这种轻视一定能够感觉得到，那么他/她就会做出某些事情来捍卫。
也就是说潜意识是无形之中表露的，它无处不在，时刻影响我们，包括睡眠。同时，它并不受意志控制，一般情况下是无法意识到的。
那如何找到潜意识呢？当一个人的意识逐渐消退时，潜意识逐渐走到前台。当躯体逐渐放松时，意识会逐渐退去，当进入睡眠状态时，潜意识会粉墨登场，比如做梦。当睡着时，潜意识不断涌现，但此时意识也很少存在了，这意味着睡眠时，我们自己无法完成与潜意识沟通。因此，与潜意识沟通的最好时机是我们躯体放松、心情平静时。
