钙片不能和什么一起吃？吃什么食物可以补钙？钙是我们身体内必需的元素，对于我们的身体而言，钙质存在于肌肉、神经、体液和骨骼中，它是骨骼、牙齿的主要成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结等所必需的元素。我们的身体若是缺少了钙质，那么最主要的就是会影响到生长发育，其次就是身体的健康，婴幼儿缺钙会影响到前期的生长发育，青少年缺钙就会影响到身高的发育；而成年人缺钙的话就会导致很多疾病的诞生。因此补钙就是非常重要的，生活中除了食物之外，我们还可以通过钙片来补钙，那用钙片补钙的时候不能和什么一起吃呢？下面就由小编来为大家解答。
钙片不能和什么一起吃？
1、钙片是不能和含有草酸成分的食物一起吃的，例如菠菜等蔬菜，和这些食物一起吃的话就会导致一种不溶性的沉淀物产生，这种沉淀物对身体是非常不利的，对肠胃的伤害更大。
2、钙片也不能和含有磷酸的食物一起吃，例如碳酸饮料、咖啡、汉堡包等，这些食物会导致身体摄入过多的磷，而过多的磷就会加速身体内钙质的流失，那么就会影响到身体的健康。
吃什么食物可以补钙？
1、除了钙片之外，牛奶、瘦肉等都是有着很多钙质的食物，所以我们日常中就可以多吃一些这些食物；
2、除了饮食之外，生活中还有很多种方法可以起到补钙的效果，就比如晒太阳，太阳光可以促进人体对于钙质的吸收，所以多晒晒太阳就可以保证身体吸收足够的钙质。
