秋冬季节有哪些养生食谱，美味又养生的食物有哪些。在秋冬季节人们往往喜欢选择养生的食物，通过这些食物可以让人们的免疫能力提升，健康的生活方式在一定程度上可以提.....

桂圆和苹果都是生活中很常见的水果，也都有着丰富的营养成分和极高的营养价值，进入人体之后可以起到一定的作用。桂圆指的就是龙眼，它有着多种维生素、磷质等多种营养成分，可以起到健脾、健脑的作用

红糖是一种通过甘蔗榨汁、过滤、压缩所制成的食用带蜜糖，制作步骤很简单，没有经过化学加工，所以保留了甘蔗中的所有营养成分，除了糖分之外，还有着丰富的维生素、微量元素、氨基酸、花青素等成分。

藏红花是非常常见的一种中药材，它是从番红花属的多年生花卉中所得来的，也是一种常见的香料，欧洲、地中海以及中亚地区就常用作香料，而我国的话则是多作为药材来使用。

西洋参和麦冬都是我们生活中很常见的中药材，而且都是属于养生佳品，对人体都可以起到很多的功效。西洋参和麦冬都是属于性质寒凉类的药材，麦冬可以起到润肺清心、泻热生津的功效，西洋参则有着补气生阴、清热生津的功效

松子是我们很熟悉的一种坚果，它有着香甜的口感，而且卡路里较高，所以适当食用的话就可以补充我们身体所需的营养，起到缓解疲劳、恢复体力等多种作用。

松子又名松实、果松子、海松子，是生活中很常见的一种坚果类食物，营养丰富，炒熟之后就可以直接食用，同时也可以作为药材要入药使用。

菠菜是极其常见的蔬菜之一，又叫波斯菜、赤根菜，营养丰富，有着大量的维生素、矿物质、类胡萝卜素等营养成分，可以起到养血止血、通肠导便、抗衰老等多种功效。

板栗是一种很著名的坚果类食物，有着丰富的营养，而且炒制之后的肉质绵密、香甜可口，所以受到了很多人的欢迎。板栗中的营养成分是很多的，主要包括了淀粉、胡萝卜素、单糖、双糖、蛋白质、无机盐等等，能够起到补肾强筋、益气健脾等多种功效。

黄酒是很古老的酒类，起源时期在商周时代，是我国的特产酒之一，到了现代黄酒已经衍生出了很多的品种，著名的就有绍兴老酒、福建老酒、女儿红、上海老酒等等。

鲫鱼和什么一起炖营养好 鲫鱼可以腌制咸鱼吗？鲫鱼有着不错的保健身体的作用，日常食用一些是可以帮助提升免疫力的，有着很好的补虚作用，对于失眠人群也是十分友好的，其有着多种维生素和矿物质成分。

艾叶是我们生活中很常见的中药材之一，薄荷也是一样，而且艾叶和薄荷都是属于药食两用的植物，既可以用在菜肴上，也可以用在中药方里面，功能非常强大。

豆浆是我国汉族的传统饮品之一，最早的是出现在西汉时期，由西汉淮安王刘安所制作，是取用优质大豆经过磨碎、过滤、煮沸后得来的，有着浓郁的大豆香味和顺滑的口感，也因此受到了很多人的喜爱。

现如今有着越来越多的人都开始注重起养生，所以市面上就出现了很多的养生食物、养生产品等等，很多中药材也逐渐走入人们的生活当中。

无花果和茯苓都是我们生活中很常见的，一个是水果一个是药材，无花果是有着丰富营养的水果，它所含有的有效成分可以起到开胃、助消化、清热、消肿、解毒等多种作用，用来治疗食欲不振、消化不良、泄泻痢疾等多种病症的话是很有效果的。

黑芝麻也叫胡麻、油麻，是生活中很常见的一种食材，其内部有着丰富的营养物质，主要包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、卵磷脂等等，能够起到一定的作用。

猴头菇是一种很珍贵的菌类食物，是我国八大山珍中的一种，有着软嫩的肉质和鲜美的口感，而且营养非常丰富，有着多肽、多糖、脂肪、蛋白质等多种活性成分，对人体是可以起到一定的作用的。

草鱼头汤的功效与作用 草鱼头和什么炖汤？草鱼是一种不错的鱼类食物，其可以帮助我们补充维生素、蛋白质、矿物质等等营养物质，其有着抗衰老和美容的作用，有治疗心血管疾病的作用，适当吃一些草鱼是可以促进血液循环的。

鲍鱼是一种名贵的海鲜食品，有着鲜美的味道和丰富的营养，其内部有着大量的蛋白质、维生素、微量元素、谷氨酸等营养成分，而且脂肪含量很低，所以鲍鱼也是高蛋白、低脂肪的食物。

燕窝和什么一起炖最有营养？燕窝相信大家都有听说过，是一种十分滋阴的营养品，其的营养价值是十分高的，我们日常工作过度之后是可以吃一些燕窝来缓解的。