黑米，属于粗粮，其中的脂肪热量非常低，但是纤维含量非常丰富，吃完黑米之后，能够有效的增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

雪蛤是一种非常名贵的滋补品，营养价值很高，它具有自然界“生命力之冠”的称呼，能补肾益精、健脑益智、缓解体虚，平时适合食用雪蛤能让人们的心脑功能明显提高，也能延缓衰老增强身体素质

红参，也是人参种类的一种，是作为养生滋补常用的重要，对于补气有着很好的功效，红参可以调节神经、心血管及内分泌系统，促进机体物质代谢及蛋白质和RNA、DNA的合成。

铁皮石斛是一个既可以做菜也可以当药物吃的食材，它具有一定的保健作用。铁皮石斛还可以作为观赏植物种植在花盆里，放在室内还可以当装饰品，功能非常的多样

燕窝是经过金丝燕分泌的唾液在空气中凝固所形成的鸟巢，其内部含有丰富的营养，是非常珍贵的滋补佳品。燕窝的营养价值极高，含有大量的氨基酸和微量元素，食用可以帮助人们调理身体。

芝麻是胡麻的籽种，是中国主要的油料作物之一，同时，芝麻也被称作是八谷之冠。正的芝麻吃起来不苦，有轻微的甜感和芝麻香味，而染过色的黑芝麻会有奇怪的机油味，并且发苦。

螃蟹是我们熟悉的好吃美味的海鲜食材，特别是当了大闸蟹丰收的季节，我们都会为了这个美味神魂颠倒呢，这么好吃营养价值有非常高的食物

葛根是一种很常见的中药材，有着很高的营养价值和药用价值，而且是属于性质寒凉的药材，所以可以起到解肌退热、生津止渴、升阳止泻等多种功效。

雪蛤又叫东北林蛙，是我国著名的经济蛙种，因为可以在寒冬的天气下冬眠五个月左右的时间，所以被称为雪蛤。雪蛤可以作为日常食物来使用，也可以作为药材来使用，所以是属于药食两用的动物。