吃什么东西补血效果好？对于很多人来说选择补血的食物，在大家改善身体的时候可以起到很大的作用，选择红枣等食物，可以增加大家的补血效果。这些食物在一定程度上可以提升人们的身体素质，每周大家可以购买猪肝，红枣等食物，改善人们的身体情况，另外大家还可以购买胡萝卜等维生素比较高的蔬菜，不想吃饭的时候，也可以把胡萝卜榨成职业，或者选择煲汤的方式，提升人们的水分摄取量。通过各种食物的摄取，健康的生活方式，大家可以获得强健的体质。另外需要糖分的人们也可以购买葡萄干改善身体。需要注意的是大家摄取食物的时候，也需要注重其他营养的社区，才可以更好的改善身体。
一般吃猪肝、黑豆、葡萄干、红萝卜等食物补血效果好而且最快。
1、 猪肝：猪肝是补血的首选。猪肝味道鲜美，100克猪肝含铁25毫克，也非常容易被人体吸收。每周吃一次猪肝能改善肤色枯黄。当然，猪肝和菠菜的结合对治疗贫血有较好的效果，而且菠菜之中有一些物质也可以促进人体对铁的吸收。
2、黑豆：黑豆皮可以减少铁在体内的流失。女性常吃黑豆，还可以补充体内雌激素，延缓衰老。黑豆煮熟之后，味道鲜美，而且也有养血的功效。
3、葡萄干：紫色葡萄干含铁量是菠菜的4倍，所以想补血的人可以多吃紫色葡萄干。紫色葡萄干可以直接吃，也可以泡水吃，需要注意的是，如果有糖尿病的人尽量不要吃。
4、胡萝卜：胡萝卜是维生素含量最高的。其中还有胡萝卜素，对养血有好处。贫血的人可以吃胡萝卜。如果胡萝卜不想煮，也可以榨成汁。当饮料喝。
如果贫血较为严重建议到医院就医，以免耽误情病。
