人参果vc含量高吗？人参果是一种十分不错的水果，其营养物质十分丰富，吃起来香甜爽口，其的功效十分多，有生津止渴、保护心血管、美容美颜、减肥通便的作用，不过人参果的性质是温的，因此吃多了还是比较容易导致上火的，肠胃会出现不适的症状，另外其糖分含量也是比较多的，所以糖尿病患者就不要吃了，那么人参果的vc含量多不多呢？人参果什么水果含vc含量最高呢？下面就给大家来详细说说看。
人参果vc含量高吗
不算高，也不低。
100克的人参果中的维生素C含量大约在12毫克，对于一个成年人一天的维生素C需求60毫克来说，一天可以吃2到3个的人参果就能够达成目标了。适量的摄入维生素C可以起到抗氧化、延缓衰老、美白的功效，促进钙和铁的吸收，预防贫血，增强我们的免疫力，而人参果也是不错的补充维生素C的选择。
哪种水果含维生素C的含量最高
刺梨。
刺梨每一百克中就有高达2000多毫克的维生素C，拥有极高的营养价值和药用价值，比苹果高500倍，比柑橘高100倍，比猕猴桃高9倍，在9月份成熟，大多数是以加工食用为主，因为其味道是比较酸涩的，不宜直接吃。
除了刺梨之外，大家还可以吃一些酸枣、冬枣、黑加仑、番石榴、山楂、草莓、木瓜、桂圆等水果，这些水果的维生素C含量都是比较靠前的了，而人参果的话，维生素C含量还是比较有限的，但是人参果的维生素C含量比苹果高出三倍的，并且富含蛋白质、钙质、膳食纤维等营养物质，对人体健康还是比较有益处的，因此大家可以都吃一些，不过人参果的性质温热，一天吃一两个就足够了，多吃容易造成口干舌燥，反倒起了反作用。
