减肥贵在坚持，除了运动锻炼燃烧卡路里之外，还有严格控制摄入的食物卡路里含量，否则就是在做无效功。食物有分为热量高的食物和热量低的食物，想要减肥就必须要了解食物的热量高低。合理搭配食物，摄入卡路里低的食物对于减肥至关重要，帮助更快更好完成减肥目标，助力减肥一臂之力。了解卡路里最低的食物排行，有效帮助减肥。
卡路里含量低的食物
1、西兰花。西兰花常出现于沙拉中，是减肥道路上必不可少的好搭档，研究表明，西兰花中含有的卡路里低，而且可以有效增强身体饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有效达到减肥的目的。除此之外，西兰花对于疾病预防也很有作用。西兰花中地维生素C含量高，可以弥补坏血病患者缺乏维生素C，防止坏血病发作的可能性。西兰花中有二硫酚硫酮，起到一定的健脾胃效果，帮助改善胃部的不适。滋补肾脏，适合肾虚人士食用，起到良好的滋补作用。
2、黄瓜。黄瓜不仅可以用来美容还能用于减肥。很多减肥人士干脆放弃晚餐，只填充一些水果来充饥，而黄瓜是众多果蔬中卡路里含量最低的，不含糖分，有效分解体内脂肪含量。另外，黄瓜中富含维生素E，有效延缓衰老，帮助体内新陈代谢，排出钠盐。
3、韭菜。韭菜中富含纤维素，在提供人体所需能量之外还可以增加饱腹感，增强肠胃道的蠕动，排出体内代谢废物，有效实现减肥。
