人人都爱低热量食物，牛肉和鳕鱼哪个热量更低？随着社会的发展，很多人都不再纠结于是否要不要通过运动来减肥了，因为市面上出现了很多其他的减肥方法，除了减肥药、断食减肥等等之外，有些人还会采取摄入低热量食物的方法来减肥。低热量食物指的就是含淀粉、糖类等物质较少的食物，像是竹笋、冻豆腐、腌制类蔬菜、木瓜等都是属于低热量食物。
低热量食物带来的好处确实有很多，它可以帮助超重或是患有肥胖糖尿病的人调整体重，也可以减轻胰岛B细胞的负担，从而延缓其衰退的速度；同时也可以适当的增加食量、满足饱腹感，通过低热量食物就不用使用断食减肥法了。但是低热量食物的缺点也有，下面我们就来一起了解一下吧。
低热量食物的缺点如下：
1、对很多肥胖症患者来说，肥胖是一个长期进行的疾病，虽然服用低热量食物可以在短时间内减轻体重，但想要长期进行是不可以的，因为长期得不到足够的营养，还是会引起身体的肥胖。
2、有些人在服用低热量食物一段时间后会出现虚弱、便秘、恶心等不良症状，这些都是因为没有摄入足够营养所导致的，但是这些症状在数个星期内会消失；但是严重的话会引起胆结石的出现。
牛肉和鳕鱼哪个热量更低？
答案是：鳕鱼的热量是要比牛肉来的低的，每一百克的鳕鱼只有88大卡，而牛肉则有288大卡，所以想要减肥的话就可以吃鳕鱼，而且鳕鱼算是低热量食物中的一种，吃起来不会引起肥胖。
