支链氨基酸的作用和副作用 详解支链氨基酸三大功效和副作用。经常运动的人经常是会有肌肉不增长、训练感觉力量不够持久、疲劳感恢复较为缓慢的情况出现，而出现了这类情况后，我们可以通过支链氨基酸来达成改善效果，而今天这篇文章就是给大家带来有关这个产品的一些功效和副作用，我们使用之前一定要有所了解。
支链氨基酸的作用
1、促进肌肉合成
我们知道肌肉蛋白中有三分之一是支链氨基酸，因此如果是支链氨基酸不够的话，那么肌肉是无法合成的，支链氨基酸可以有效地促进肌肉的合成，防止肌肉流失，对于运动增肌人群来说是十分合适的。
2、减少疲劳感
支链氨基酸一般由亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸经过科学配方来制作，可以促进身体的恢复，减少疲劳的感受，对于那些运动感觉恢复较慢的人来说是十分合适的，可以快速恢复体力。
3、提高我们的运动能力
很多人在运动了一段时间后就会感觉遇到了瓶颈，训练感觉不可以突破，而我们使用一下支链氨基酸可以很好地补充能量，提升我们的运动能力，有效促进身体健康。
支链氨基酸的副作用
1、虽然说这款产品对于增肌效果很好，但是一定是要按量服用，否则会危害身体健康。
2、支链氨基酸对于孕妇、哺乳期女性的安全性是未知的，因此为了安全着想，大家最好是不要去服用。
3、支链氨基酸最好是不要长期服用的，有的服用半年之后会出现有头痛、恶心的情况，最好是间断式服用。
