随着生活工作压力与日俱增，饮食不规律亦是常有的事，久而久之导致胃部不堪重负。胃不好有多种表现形式，除了胃部相关疾病，还有胃酸分泌等等，于是人们开始寻觅养胃之道。有人说燕麦片可以养胃，这是真的吗?市面上的燕麦片品牌层出不穷，燕麦片深受早餐党的喜爱，操作方法简单，适合于懒人解决早餐。燕麦片不仅简单方便，其背后的养生保健价值也不容忽视。所以燕麦片可以养胃吗?燕麦的食谱指南搭配有哪些?
燕麦片可以养胃吗
可以。燕麦营养均衡丰富，其蛋白质含量丰富，是小麦粉的两倍之高，对人体的胃部有一定的好处。燕麦拥有其他谷物所缺乏的皂疳，而该成分可以有效润肠通便、预防肠癌、改善睡眠质量。有研究表明发现，燕麦片具有养胃效果作用，每日一杯燕麦片可以有效促进肠道通畅运转，消化吸收食物，帮忙排出宿便，增强肠道的有益菌成长发育，保持肠道平衡，从而减少肠胃疾病的发生。最简单的燕麦片食用方法就是将燕麦片加入酸奶或者牛奶中。
燕麦的食谱搭配
1、燕麦粥。准备好燕麦、鸡蛋和一些新鲜蔬菜。将水烧开，待到水开时放入燕麦进行充分搅拌，直至粘稠状即可。缓缓倒入蛋液，顺着一个方向转进行搅拌均匀。待到粥开后，放入蔬菜继续搅拌，最后进行调味即可，一碗热气腾腾的燕麦粥就做好了。
2、燕麦小麦粥。准备好燕麦、小米、冰糖。将水烧开，放入小米煮熟，之后转变为小火煮五至十分钟，把燕麦片均匀放入，大火煮沸后再转为小火熬三分钟。关闭火，加盖焖至十分钟，搅拌放入冰箱等待融化。
