燕麦片，是一种由燕麦粒压制而来的保健食品，形状呈扁平状，煮出来的效果是呈现粘稠状的，但是燕麦片煮出来越粘稠，它的营养就越高，对人体的好处也就越多。燕麦片的营养成分有很多，其中包括膳食纤维、维生素、矿物质、叶酸等等，而维生素和叶酸成分都可以可以起到改善血液循环的作用的，这对于三高人士来说有很大的益处。燕麦片还有着通便的功效，因为它内部的膳食纤维成分可以促进肠胃的蠕动，肠胃功能被加强的话便秘等情况也就不会出现了。燕麦片的食用方法也有很多，那燕麦片可以生吃吗？怎么吃才有营养呢？下面就由小编来为大家介绍吧。
燕麦片可以生吃吗？
答案是：燕麦片是不可以生吃的。燕麦片必须在煮熟之下才可以食用，这样我们才可以更好的吸收其中的营养，若是生吃的话，燕麦片中的纤维素没有得到软化，就很容易会伤害到我们的肠胃，所以一定要煮熟了再吃。但是，现在市面上有一种即食燕麦，这种燕麦片是已经煮熟过了的，所以是可以直接食用的。
燕麦片的营养吃法：
1、我们可以将燕麦片做成煎饼来食用，在煎饼之前，可以将燕麦片和胡萝卜、芦笋、鸡蛋等蔬菜混合在一起，加入自己喜欢的调料，然后开火煎成饼既可食用。这样做的话不仅味道美味，也有着很多的营养。
2、牛奶燕麦粥相信大家都听过，牛奶和燕麦片都是有着很多的营养的，而且两者之间没有冲突的成分，所以可以加在一起食用，加在一起食用的味道也是很不错的。
