冬季是人体免疫力较弱的时期，因此需要注意饮食搭配，增强身体免疫力。以下是一周的冬季养生菜谱，保证让你健康又美味！
第一天：蔬菜炒鸡蛋
将胡萝卜、洋葱、青椒等蔬菜切丝，加入鸡蛋中翻炒，加少量盐和油即可。这道菜清淡可口，富含蛋白质和维生素，有助于增强免疫力。
第二天：南瓜粥
将南瓜切成小块，加入大米中煮粥，加入少量盐和糖，煮至粥稠即可。南瓜粥富含维生素A和B族维生素，能够促进新陈代谢，增强身体抵抗力。
第三天：红烧鸡翅
将鸡翅洗净，用油煎至金黄色，加入生姜、蒜、香叶等调料翻炒，加入适量的水和酱油，煮至汁浓即可。这道菜富含蛋白质和矿物质，有助于增强身体免疫力。
第四天：蔬菜炖牛肉
将牛肉切块，加入洋葱、胡萝卜、土豆等蔬菜中炖煮，加入适量的盐和鸡精，煮至肉熟即可。这道菜富含蛋白质和维生素，有助于增强身体免疫力。
第五天：芝麻糊
将芝麻炒香，磨成细末，加入适量的水和糖，煮至浓稠即可。这道菜富含蛋白质和维生素E，有助于增强身体免疫力。
第六天：蔬菜汤
将胡萝卜、青菜、豆腐等蔬菜切块，加入适量的水中煮至汤色鲜艳，加入适量的盐和胡椒粉即可。这道菜富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。
第七天：番茄炒蛋
将番茄切块，加入鸡蛋中翻炒，加入适量的盐和油即可。这道菜富含维生素和蛋白质，有助于增强身体免疫力。
以上是一周的冬季养生菜谱，食材新鲜、口味清淡，能够满足身体对营养的需求，增强身体免疫力，保持健康。
