秋季到了，贴秋膘的时候也到了，天气一冷很多人的食欲却没跟着下降，进补的食物变得更多。但秋天是一个干燥的季节，虽然有很多美食可以食用，但是也要小心不要让自己的身体太过干燥，特别是女孩子，更是要注意美容养颜、保护自己的身体。所以，这个时候养生是最重要的，我们可以通过食用养生食物，来满足自己的食欲，一举两得。那么，秋季适合女性的养生食谱有哪些呢？下面就由小编来为大家介绍。
秋季适合女性的养生食谱
1、百合：是一种很好的养生食材，做法很多，对于肺部来说有着很好的功效。
2、香蕉：香蕉里含有丰富的维生素和纤维素，对于促进消化有着很好的效果。
3、草莓：草莓是不可忽视的排毒水果，不仅味道很好，还可以排出我们身体内的顽固毒素。
4、淡菜：淡菜的蛋白质含量极高，营养价值甚至都超过了海参，能够帮助我们保养皮肤、降低体内胆固醇。
5、石榴：石榴不仅有着排毒的功能，还有着很强的防辐射作用，长期吃石榴的话对于我们的新陈代谢也有着很好的功效。
秋天是干燥的季节，在这个时候我们应当做好身体的保养，除了日常的增添衣物之外，平时的作息也应该做到早睡早起，良好的睡眠是有益于我们皮肤的保养的。
