惊蛰，是万物复苏的时节，冬眠的动物和即将破土而出的植物都在此刻渐渐苏醒，人们也进入了春耕的季节。惊蛰之后，气温就开始逐渐上升，是全年温度回升最快的节气，虽然这时候天气都开始渐渐暖和起来了，但是大家也要小心冬天的寒气还未散去。惊蛰的到来，下雨的时候也变多了，早晚和中午的温差较大，这个时候我们就很容易发生感冒等病症，所以在这个时候也要做好养护身体的准备。下面，小编就为大家介绍一下惊蛰节气的养生方法有哪些吧。
惊蛰节气的养生方法如下：
1、这个节气内我们应该要适当的锻炼自己的身体，可以做一些和缓的运动，例如太极拳等，让自己的身体得到舒展、拉伸，这样对于我们的睡眠也是有好处的。
2、惊蛰时的温度并不稳定，所以我们不能穿着过少，穿着应该跟着气温的变化而有所增减，同时也要注意挡风防寒。尤其是要注意脚踝、膝盖、肚脐和颈部这几个部位的保暖。
3、惊蛰之后我们的身体阴阳相对来说不是很平衡，所以这时候就要注意平日的饮食，补水是关键的一步，我们应该多吃一些银耳、百合、沙参、麦冬、石斛等，这些都可以搭配起来做成汤粥食用。
4、惊蛰的时候也要记得温养我们的肝脏和脾胃，可以吃一些偏香辛味或酸味的食物，用以缓解我们可能会出现的肝气不舒、生发肝阳等情况。
