冬天的到来导致全天气候寒冷，很多城市都开始下雪了，而且民间历来有补冬的习俗，谚语“冬季补冬，补嘴空”就是最好的比喻。冬季进补也不能乱补，中医认为 虚者补之，实者泻之，非虚证病人不宜滥用补药，虚证又有阴虚、阳虚、气虚之分，因此不是所有人都要进补，找对方法才能补益身体。那么我们在冬天的时候该如何预防寒冷？下雪城市的居民又该如何预防呢？接下来就由小编来为大家介绍下雪天如何御寒保暖以及冬天有哪些适合吃的滋补食材。
冬天适合吃的滋补食材
1、牛肉：牛肉是大家常吃的肉类食材之一，性质温和、营养丰富，非常适合在寒冷的冬天食用，冬天吃牛肉可以强身健体、暖胃健脾。
2、山药：山药是非常适合冬天吃的蔬菜，不仅食用价值高，还具有一定的药用保健的作用，食用可以预防疾病、增强免疫力、养生保健。
3、乌鸡：乌鸡也非常适合冬天食用，乌鸡的性质温和，还含有丰富的蛋白质、氨基酸、以及铁元素等成分，日常食用可以补虚、养身、滋补肝肾，有益于人们的身体健康。
下雪天如何御寒保暖
1、多运动：下雪天想要御寒保暖，大家可以多多进行一些运动，比如瑜伽、跳绳、仰卧起坐等室内运动也可以，都能促进身体血液流动和身体代谢，具有御寒保暖、强身健体的作用。
2、洗热水澡：另外下雪天想要御寒保暖，大家还可以经常洗热水澡，热水澡也可以驱寒保暖、还能放松身心，具有促进睡眠的作用。
下雪天大家首先要注意保暖，大家一定要加强对于手脚部位、以及关节脖颈部位的保暖，因为这些部位都不能受冻。大家还需要注意保护眼睛，因为下雪的时候，雪会反射大量的太阳光会刺激到眼睛，所以大家在下雪天出门的时候一定要注意保护眼睛，可以考虑带个墨镜。
最后下雪天的时候大家外出还需要注意防滑，下雪天出门无论是走路还是骑车都很容易摔倒受伤，所以大家一定要注意保护好自己。
