瑜伽作为近年来兴起的流行运动锻炼方式，尤其受到女性的钟爱，上班族女性下班后会选择去报班或者在家练习做瑜伽，为了保持良好身材，成就更健康人生。瑜伽的历史其实很悠久，它起源于印度，不少瑜伽动作还是高难度，挑战极大。想要练习瑜伽，要从瑜伽初入门学起，不能一蹴而就，产妇也不例外。当你通过运动少食来减肥发现难度极大，不妨试试看瑜伽运动。一些生产过后的产妇经常会问一些有关产后瑜伽小常识，我们来一一给出解答。
产后做瑜伽的最佳时间
正常条件下来讲，做瑜伽要根据产妇的身体恢复指标和自身身体的状态来判别，不同体质恢复程度不同，适宜做瑜伽的时间自然不同。如果是采用顺产的产妇一般在产后六周后就能逐渐开始接触瑜伽;如果是剖腹产的最少也要在十周过后，再进行瑜伽训练。先从较为简单的动作开始练气，不要一口气吃成大胖子，瑜伽讲究循序渐进，不能因为生产身材变形忧虑而盲目冒进。
产后瑜伽的注意事项
正如前面提到的，身体恢复过后接触瑜伽要讲究循序渐进，不可盲目求快。刚开始做瑜伽不要选择高难度的动作，应该根据自身身体接受能力来选择合适的课程与练习时间。
如果在练习过程中觉得身体不适，千万不要硬撑，要及时喊停。
选择做瑜伽时的衣服应多为宽松款式，方便幅度大的动作。
在做瑜伽前先进行热身，其实在运动前都需要好好热身一番，以防在做动作时拉到筋伤到某些部位。
不宜剧烈运动，即选择动作幅度较小较为轻松的动作练习。
