冬季练瑜伽有哪些注意事项？瑜伽是现代社会很流行的一种养生运动，是通过特定的瑜伽姿势来改善人的生理、心理、情感和精神方面，做瑜伽的话我们的身体、心灵和精神就会处于一个和谐统一的状态，因此身体上的疼痛、精神上的压力就可以得到有效地缓解。瑜伽给我们带来的好处是很多的，它可以促进血液循环，让肌肉得到有效的按摩和放松，并且还可以提高专注能力、缓解精神压力，增强四肢和脊柱的耐力。那若是在冬天的时候练瑜伽的话，有哪些事项要多多注意的呢？下面就由小编来为大家介绍吧。
冬季练瑜伽的注意事项：
1、冬天天气寒冷，我们的骨骼关节会变得很僵硬，身体的免疫力也会出现下降的趋势，那么此时做瑜伽的话就可以促进血液循环和新陈代谢，提高免疫力并保持骨骼的灵活性。但是在做瑜伽之前一定要热身，没有充分热身的话身体就很容易出现损伤，练习效果也会很差。
2、冬天练瑜伽的话不一定要在早上练习，我们也可以在傍晚的时候练习瑜伽，因为这个时候做瑜伽的话可以把动作做得到位，还不会出现受伤的情况；所以冬季练瑜伽就不需要强迫自己早起了。
3、冬季练瑜伽的话也要根据自己的体质来选择合适的瑜伽姿势，若是想要调理身体，就要选择康复理疗类的瑜伽，若是想要塑形、提高身体素质的话，就要选择相应的瑜伽姿势。
4、冬季练习瑜伽的话还要循序渐进，瑜伽不是一下子就可以完成的事情，它是需要长期进行的，所以我们就要根据自身的情况来慢慢的进行瑜伽。
