随着生活水平的日益提高好转，过于繁重的压力积压在人们心中，气郁应运而生。所谓的气郁，就是心中有一口气堵着憋得慌，尤其到了春季，症状更加明显。带有气郁体质的人群，长时间郁滞，形成性格不稳内向、郁郁寡欢不快乐，对周边人和事抱有抵触心理情绪。现如今越来越多人患气郁症状，代表群体是中青年和女性居多。气郁虽然没有带来明显疼痛感，但对于生理心理都是一大伤害。追求身体健康，我们需要对症下药，在病情没有进一步恶化之时，及时治疗缓解。如何调理气郁体质人群成为一大难题，需要靠我们的坚持来解决。
气郁人群要如何调理?
1、陶冶情操，调节情绪。气郁人群较多是内向人士，精神长时间处于抑郁状态。面对气郁，应该主动出击找寻快乐的事情做，例如逛街购物，看剧吃甜食等等，多多走出去与世界交流，参加集体活动，不要封闭自我。多看一些积极向上、充满正能量的电视剧电影，少看悲剧苦剧。多倾听节奏轻快阳光的音乐，治愈你的心灵，提高闲情逸致。多阅读带有鼓励语句的书籍也是有百利而无一害的。
2、多运动锻炼健身，常常出去旅游，睁眼看看世界。运动能够有效使体内气血流通舒畅，调理心情，呼吸新鲜空气。多出去走走，吸收阳光，增强自身体质，采用一吐一吸的自然疗法，有助于舒缓自我心情。
3、合理饮食搭配，采用饮食疗法，少量饮酒被气郁缓解有益，活动全身的血脉，提高向上的积极情绪。多补充能行气的食物，例如佛手、橙子等。
4、药物养生治疗。治疗气郁引起的血瘀，可以采用活血化瘀药物调理养生，香附、乌药等可以用来疏肝理气，如越鞠丸。
