经期能不能练瑜伽？做瑜伽有哪些注意事项？瑜伽是当下很流行的健身运动之一，它源自古印度，是古印度六大哲学派别中的一派，但到了现在很多人都拿瑜伽当做是可以修身养性的方法。瑜伽也的确是可以起到修身养性的效果，我们通过做瑜伽姿势就可以改善自己的生理、心理、精神等方面，让自己的身体、心灵和精神都达到和谐统一。瑜伽还有可以通过器械来做姿势的方法，例如瑜伽球，瑜伽球主要是针对我们的腹部和背部、腰部等部位。那对于女性而言，正处在月经期的时候可以做瑜伽吗？下面我们就来一起了解一下。
经期能不能练瑜伽？
答案是：女性在月经阶段的时候是可以做瑜伽的，在这个时候做瑜伽的话就可以缓解焦躁情绪，让身体处于放松的状态，而且还可以缓解月经带来的痛经、腰痛、腰酸等不良症状。但是在月经期间做瑜伽的话不要选择难度较大的瑜伽动作，也不要进行过度的身体拉伸，尽量做一些简单、舒缓的动作，小幅度的拉伸动作也可以做。
做瑜伽的注意事项如下：
1、瑜伽和其他的运动是一样的，所以一定要在专业人士的指导下进行练习，这样才不会给自己的身体造成一定的伤害。
2、我们在练习瑜伽的时候，一定要讲究循序渐进，不要和他人进行比较；而且做瑜伽之前一定要记得热身，做好热身运动的话做瑜伽的时候才不会出现受伤的情况。
3、若是身体不适或是大病初愈、骨折初期的话，最好是不要练习瑜伽，这个时候练习瑜伽的话只会加重身体的不适，并不能起到保健身体的效果。
