年轻人食疗注意什么？食疗吃什么比较好。对于很多人来说食物滋补的最好方式，就是选择营养丰富的食物，在日常生活中进补，提升自己的身体营养吸收量。大家在日常生活中可以选择很多食材，中药材等补品，提升自身的食物营养元素。大家可以在生活中购买中药材和其他的补品。在食物养生的时候大家可以购买更多的蔬果，大量进补的食物让自身更加健康，年轻人很多时候在选择食物的时候，可以购买枸杞和各种食材，通过这些食物的搭配可以让你的身体充实起来。特别是煲汤的时候大家可以选择枸杞，还有蛋白质丰富的肉类提升营养搭配。下面大家一起来看看专业的知识点吧。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
得了病去一趟医院，各种检查，尤其是西医院，抽血，拍片样样俱全，不但遭罪还浪费钱，所以很多人开始注重养生，食疗就是最好的养生方式，这是一种思想的进步，也是一种社会发展的必然趋势。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
3、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。如果去医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
4、食疗也要对证，有所宜，有所忌
中医治疗必须遵守自然治疗的原则，非常重视“对证下药”，食疗也属于中医的范畴，也要求是对证的，在选择食补前，先要了解个人体质，保证偏差不能太大，否则就达不到食疗的目的。
5、食疗和药物和普通膳食都不同
食疗是用来预防疾病的，是以食品的形式应用的，但是不同于普通膳食，也不同于药物。
首先，食疗和药物治疗不同，食疗的特点是“有病治病，无病强身”，食疗面对的人群很广泛，主要是亚健康的人群。如果患者患病比较严重，还是以药物为主要治疗，食疗只能作为辅助手段，所以大家一定要学会区分对待，不能因此耽误了病情。
药物治疗主要是针对患病患者而言的，主要是为了预防疾病和治疗疾病的，药物治疗要很谨慎，最好是在医生指导下进行，不能自主选择，可能会使原有的病情加重，甚至恶化。
其次，食疗和普通的膳食不同，食疗具有治疗的作用，必须利用一定的烹调方法进行加工处理，既要符合食品的要求，具有色、香、味、形。还需要在医生指导下来选择指定食品，要经过特殊的搭配和烹饪，才能达到预防疾病和治疗疾病的功效。
