薏米可以搭配红枣一起吃吗 薏米红枣一起吃的好处是什么

　　薏米可以搭配红枣一起吃吗？薏米红枣一起吃的好处是什么？薏米和红枣都是我们生活中很熟悉的食物，红枣中有着很多的营养成分，其中包括蛋白质、糖类、氨基酸、有机酸、维生素等等，能够起到多种对人体有益的功效；而薏米则有着粗蛋白、薏仁多糖、游离脂肪酸等营养成分，可以起到抗氧化、抗过敏、抗肥胖等多种作用，还可以起到降血糖的效果。那么，薏米和红枣可以一起吃吗？可以的话一起吃的好处是什么呢？下面就由小编来为大家解答吧。

薏米和红枣可以一起吃吗？

　　答案是：薏米是可以和红枣一起吃的，薏米和红枣都有着很高的营养价值，而且两者的营养成分没有冲突的部分，所以是可以一起吃的；并且一起吃的话可以提高两者的营养价值，红枣还可以中和掉薏米的寒性，这便更有利于我们的身体健康。

薏米红枣一起吃的好处如下：

　　1、生活中常吃薏米的话可以让我们的皮肤保持光泽细腻的状态，也可以起到消除色斑、防治痤疮、美白等多种功效，而红枣的话则可以滋养全身的细胞，并起到补气养血的效果；所以一起吃的话就可以达到美容养颜的作用。

　　2、薏米可以促进我们身体内的血液和水分的代谢，有着利尿、消肿的功效，而红枣则可以保护毛细血管的通畅，增强血管壁，也就是说薏米和红枣一起吃的话就可以起到预防心脑血管疾病的作用。

　　3、红枣的嘌呤含量是很低的，所以多吃也不会导致痛风的情况，反而能够起到降低血脂、预防动脉硬化的效果，而薏米则可以起到促进尿酸排出的作用，所以薏米和红枣一起吃的话就可以起到防治痛风的作用。