随着天气的逐渐变冷，人们通常会煮一些温补类的食物，例如秋天和冬天的时候，粥类和汤类就非常的受欢迎。小米粥就是其中一个例子，小米粥相比于大米粥来说更容易消化，脂肪含量也要更少，而且更加有营养。那么除了单煮小米粥之外，我们还可以在煮的时候加入其他的食材，小米粥就可以变的更好吃、更有营养。下面，小编就来为大家介绍小米粥的搭配食材和好处。
小米粥的搭配食材
1、红枣：秋天煮小米粥可以搭配一些红枣，因为红枣性质温和，具有补气活血、补心益脾的作用，而小米具有清热皆可、和胃安眠的作用，两者搭配有极好的滋补保健作用。
2、百合：秋天煮小米粥还可以搭配百合，百合富含蛋白质、维生素、以及多种微量元素，还具有一定的润肺止咳的作用，用来煮小米粥，可以缓解秋天的多种不适症状。
3、燕麦：燕麦当中含有β-葡聚糖，这种物质可以帮助稳定血糖和血脂，对于那一些有高血糖、高血脂、高血压的三高患者来说，具有非常好的稳定效果，而且对于一些糖尿病患者，可以延缓餐后的血糖水平。
4、桂圆：桂圆可以有效的起到补气养血的作用，缓解大姨妈来时候身体贫血和痛经的问题，可以使小米粥的口感更加的丰富，喝起来也更香甜。
小米粥的好处
1、小米粥具有一定的安眠作用，所以喝一些小米粥，可以促进睡眠。
2、小米营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、维生素、以及多种矿物质元素，所以喝小米粥可以滋补身体、增强身体免疫力。
3、小米具有极好的健脾胃的作用，所以胃不好的人多喝小米粥，可以养脾胃。
