黑豆的最佳食用方法 怎么吃黑豆对身体好

　　黑豆是常见的粗粮，随处可见价格亲民不贵，极具养生作用，食用方法多，对身体健康十分有帮助，起到一定的滋补作用，尤其是肾脏方面。一个好的食材也需要有好的做法和好的食材搭配，足以见得其美味功效。别看黑豆其貌不扬，其养生功效人尽皆知。黑豆的最佳食用方法，怎么吃黑豆对身体好?

黑豆怎么吃最好

　　推荐把黑豆研磨成豆浆食用，把黑豆洗净浸泡于温水中一晚上，把黑豆和浸泡过后的水一同放入豆浆机中打碎搅打，过滤到碗中，把残余的豆渣保留，制作成豆渣饼，充分利用。把豆浆加热煮熟，直到沸腾关火，可以加入适量的糖来调味。

　　也可以把黑豆泡醋食用，先把黑豆煮至七八分熟，捞出来浸泡在醋中，等待一个星期即可食用。

黑豆怎么吃可以促排卵

　　黑豆糯米粥对于急于怀孕人士而言很适合，有助于排卵。黑豆本身具有滋补效果，富含多种营养元素，正是人体所需要的。将黑豆和糯米洗净放入锅中，加入适量的清水，开温火慢慢熬成粥即可，一碗热气腾腾的黑豆糯米粥出炉。

黑豆怎么吃补肾效果最好

　　黑豆有益于补肾，将黑豆与鲫鱼一起炖煮，补肾效果更上一层楼。黑豆与鲫鱼一同煮食，有利于促进肾脏健康。准备好鲫鱼，掏净内脏，冲洗干净。把黑豆洗干净放入锅中，炒到黑豆的豆壳裂开，红枣洗净去核，所有食材一起放入锅中煮，炖两个小时即可。