阴虚吃什么可以补 阴虛体质怎么调理。阴虚的话可以通过饮食、作息和运动来调理，日常的养生活动是十分重要的，阴虚的人群通常是会有一些身体虚弱的情况的，比如说肾虚、肝脏受损，津液和血液循环都是会受到影响的，而阴虚的人们在饮食方面多加注意，可以补起来的，那么下面就为大家来介绍一下吃什么东西可以补阴虚以及阴虚体质应该如何去调理，一起来看看吧。
阴虚吃什么可以补
滋阴清热类的食物
阴虚的体质是因为燥热之邪外侵、过度地食用温燥的食物以及房事不节等等引起的脏腑功能失调，阴液暗耗导致的阴液亏损，阴虚生内热，此类人群在生活中需要多吃一些可以清热解毒的食物，滋阴药物来调理，常见的银耳、雪梨、海参和铁皮石斛等等都是可以起到益胃生津、滋阴清热的效果的。
阴虛体质怎么调理
1、饮食调理
阴虚人群在生活中要少吃一些辛辣的、油腻的或者是干燥的食物，要同时忌烟酒，多吃一些有滋阴补液的食物，另外给身体及时补充水分。
2、作息调理
阴虚体质的话要避免熬夜劳累过度，充足的睡眠和合理的作息时间是可以帮助身体恢复健康的。
3、运动调理
阴虚人群在生活中需要加强运动，这样对于促进新陈代谢、发泄阳气和改善阳气是过旺是有很好的作用的，但是不可以进行高强度的运动，避免造成阴液的大量亏损。
4、心情调理
阴虚体质的人群比较容易烦躁，大家在生活中需要保持心情的愉快，否则会加速体内津液的流失。
