松子怎么挑选比较好 松子每天适合吃多少

　　松子怎么挑选比较好？松子每天适合吃多少？松子是很常见的一种坚果，有着多个种类，我国的松子主要分为三种，分别是东北松子、巴西松子和落水松子，虽然都是松子，但营养价值都是不同的。巴西松子有着很丰富的营养和很高的药用价值，能够满足人体所需的多种营养，而且所含有的成分对我们的大脑、神经系统都有好处。东北松子也有着丰富的营养，而且性质温和，可以起到润肺、滑肠、养阴等多种功效，是可以用来治疗燥咳、吐血、便秘等病症的。落水松子的话就比巴西松子和东北松子要差一点，多生长在云南、四川和贵州等地。

　　那我们生活中要如何来挑选松子呢？其实，冬天是吃松子的最佳时候，因为这个时候的松子营养是最丰富的，所以冬天的时候吃松子最好。这时候挑选购买松子的话要注意看松子的颜色，颜色自然、均匀的松子就是比较优质的松子；而且若是外壳完整、容易捏碎的话，那就代表松子是自然生长起来的，那么就可以购买这样的松子。

松子每天适合吃多少？

　　答案是：松子虽然是很有营养的坚果，但也不适合吃太多，一天之中大概吃二十克左右就行了，吃多了的话可能不利于身体的健康，还会引起肥胖症。所以一天吃二十克左右的松子就可以满足身体所需的营养，还不会导致上火、肥胖情况的出现。