百合能治失眠吗 怎么吃对失眠最好

　　百合能治失眠吗？怎么吃对失眠最好？百合是生活中很常见的花卉种类之一，但同时也是药食兼用的保健食品和中药材，百合内有着丰富的营养物质，主要包括了蛋白质、脂肪、还原糖、维生素等等，还有着多种生物碱成分。百合对人体的好处是很多的，它可以起到养阴润肺、清心安神的功效，用来治疗精神恍惚、咳嗽、痰多等不良症状很有效果；而且日常服用百合还可以强壮身体、抗癌防癌。那百合可以用来治疗失眠症状吗？下面就由小编来为大家解答。

百合能治失眠吗？

　　答案是：百合是可以用来治疗失眠的。通常来说失眠是因为身体原因所导致的，而失眠除了晚上睡不着之外，还会出现易醒、记忆力下降等不良情况，那么此时就可以用百合来治疗。百合有着清心安神的作用，除了可以改善精神恍惚之外，对于失眠多梦也有一定的治疗效果，但是只能起到辅助治疗的作用。

怎么吃百合对失眠最好？

　　一、百合莲子粥

　　百合莲子粥是取用百合、莲子、大米和红枣、冰糖所制成的，百合和莲子就是性寒的药材，但是红枣性热，所以一起服用不用担心寒气过重；而百合、莲子和红枣都对我们的神经系统有好处，所以服用百合莲子粥就可以改善睡眠。

　　二、百合糯米粥

　　百合和糯米也是可以改善失眠多梦症状的，所以一起熬煮成粥的话就可以有效改善睡眠质量，在服用的时候可以加入一点红糖，红糖性温，有着活血化瘀的作用，服用的话就可以促进血液循环，改善神经系统，从而改善失眠的情况。