吃维生素C的最佳时间，什么时候吃效果最好？维生素C是人体内最重要的营养元素之一，它是作为维持免疫功能、保持血管完整和促进非血红素吸收等所必需的元素，在人体内同时也是作为一种高效抗氧化剂而存在。维生素C对人体内的氧化还原过程是发挥着重大作用的，它可以促进抗体和四氢叶酸的形成，也可以促进人体对于铁质的吸收，因此维生素C也是治疗贫血症的重要辅助药物。生活中，我们大多数都是通过蔬菜和水果来补充所需的维生素C，但其实也可以通过维生素C片来补充，那么吃维生素C片的最佳时间是什么时候呢？下面就由小编来为大家解答。
吃维生素C的最佳时间：
1、维生素C片并不适合空腹服用，所以我们最好是在饭后进行服用，这样的话才能让身体更好的吸收和消化维生素C。
2、晚上服用维生素C片的效果也是很好的，因为身体内的维生素C大多都是在晚上进行排出工作，所以晚上的时候补充维生素C就更加有益于人体对于维生素C的吸收。
过量服用维生素C的危害：
1、维生素C片虽然对我们的身体很有好处，但若是一次性过量服用维生素C片的话就会导致身体出现不适，引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良症状，对肠胃是没有帮助的。
2、若是长期大量的服用维生素C片，那么不仅不能提高免疫功能，还会导致免疫力出现下降的趋势，所以服用维生素C片一定要按照医生的指导来服用，千万不能自行服用。
