空腹睡觉有哪些危害？睡前饿了能不能吃东西？随着减肥风潮的兴起，很多人为了减肥就会采取断食减肥的方法，有些人是在早上不吃饭，有些人则是在晚上不吃饭，但其实这都是错误的做法。早上不吃饭的话我们的身体就无法获得所需的营养，那么不仅会出现短暂的营养不良，还会导致肠胃出现不适。而若是晚上不吃饭的话，那么就相当于从中午到第二天早上，接近十几个小时没有进食，肠胃就会长时间处于被胃酸直接侵蚀的状态下，这对肠胃来说是非常不利的。那空腹睡觉还有哪些危害呢？下面我们就来一起了解一下吧。
空腹睡觉的危害如下：
1、若是长时间空腹睡觉的话，夜晚时肠胃内没有充足的钙质补充，身体就会自行分解骨钙，那么就会导致身体内的钙质流失严重，骨质疏松症就很容易发生。
2、人只有在温饱的状态下才能进入好睡眠的，所以空腹睡觉的话就会因为饥饿感，而导致睡眠质量受到影响，难以进入深度的睡眠。
3、另外我们的身体是需要足够的营养来维持正常的活动的，可若是经常性的空腹睡觉，那么就会出现营养不良的情况，这不仅对生长发育没有帮助，还会导致健康也受到很大的影响。
睡前饿了能不能吃东西？
答案是：睡觉之前若是饿了是可以吃一些食物的，但是尽量吃一些低热量的食物，例如全麦面包、粥、蜂蜜等，这些都是不错的选择，既可以带来饱腹感，也不会给身体带来很大负担。
但若是不是特别饿的话就不要吃了，因为睡觉之前我们的消化功能很弱，这时候吃东西很容易造成消化不良的情况，可以晚饭的时候多吃一些。
