莲雾糖分高吗 莲雾吃一个相当于喝多少水？莲雾是很好的水果，其富含了营养物质，比如蛋白质、脂肪以及矿物质等等，其有着丰富的水分，有利尿的作用，可以帮助润肺凉血，可以安定神经，其对于身体有着极强的保健功效，是可以治疗多种疾病的，其也有解酒的作用，饮酒过度的话可以吃一些缓解，那么莲雾的糖分高不高呢？莲雾吃一个的话相当于喝多少水呢？下面就一起来看看吧。
莲雾糖分高吗
不是很高的。
莲雾水分含量是极其高的，糖分却并不是很高，100克的莲雾果肉大部分都是水，糖含量则约为7.68克，因此对于血糖控制比较稳定的人糖尿病患者来说是可以适当去吃的，少量的吃是不会引起血糖波动的，如果是血糖比较高的人群则不建议吃，健康的人群适量吃一些则可以起到生津止渴、清热凉血的作用。
莲雾吃一个相当于喝多少水
2-3杯。
莲雾是水分含量很高的水果，其食用后是可以帮助起到补水的作用的，也有不错的止咳润肺和利尿消肿作用，吃一个莲雾的话大约是相当喝了2到3杯的水，非常适合身体干燥缺水的人来吃，尤其是在天气干燥的秋冬季节去吃一些莲雾是十分不错的，而且其本身的热量是十分低的，食用后还可以促进新陈代谢，对于减肥也是有一定的帮助的。
莲雾虽说十分营养，适量食用可以起到清热下火的作用，但是对于成年人来说一般一天吃1到2个就足够了，否则是会导致寒气摄入过多引发肠胃不适的，其水分含量还和恩多，过多吃的话是会引起肾脏的负担的。
