蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃 蛋白粉小孩子可以吃吗?蛋白粉是一种极其滋补的营养品，其有着很好的补充营养的作用，是可以提升身体免疫力的，也是有着预防感冒的作用的，可以维持人体激素水平，对于幼儿、老年人和运动人群来说是极其有帮助的，那么蛋白粉是锻炼前去吃呢还是锻炼后去吃呢?蛋白粉的话小孩子可不可以吃呢?下面就一起来看看相关的介绍吧。
蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃
都是可以的。
蛋白粉主要的作用是给人体补充蛋白质，对于蛋白粉什么时候去吃是没有具体的规定的，大家可以按照自己的需求来补充即可，如果是在锻炼之前吃的话可以补充能量，助力运动，而如果是锻炼后吃的话则可以补充能量有利于修复肌肉组织。
蛋白粉小孩子可以吃吗
可以的，但是不可以吃多。
蛋白粉中是没有有毒物质的，小孩子同样是可以吃的，但是对于小孩子来说蛋白质是可以从日常饮食中来获取的，如果再额外补充蛋白质的话会使得其肾脏和肠胃的负担大大增加，是反而会影响其身体的健康的。
我们在喝蛋白粉的时候是可以空腹来喝的，空腹喝不会对肠胃产生太大的刺激，也更加有利于人体肠胃的消化以及吸收，但是如果是空腹喝的话也是会被当做能量被消耗的，会造成一定的浪费，所以说在吃的时候最好是搭配其他的食物一起吃比较有营养功效，我们在冲泡的时候还要注意使用温温水，冷水的话无法使得其被很好溶解，而热水的话会使得不耐高温的蛋白质被破坏。
