哪些人需要补充维生素B12？缺乏维生素B12的表现是什么？维生素是我们身体内不可缺少的营养物质，维生素也分很多种，维生素B12就可以其中的一种。维生素B12对我们的身体有着很大的作用，它可以促进甲基的转移，也可以促进红细胞的发育和成熟，使得我们身体的造血功能处于正常的状态；同时可以预防多种疾病的出现和维护神经系统的健康。另外维生素B12还参与DNA的合成，以及脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢过程，那若是缺乏了维生素B12会出现什么情况呢？下面我们就来一起了解一下吧。
缺乏维生素B12的表现：
1、小孩子若是缺乏维生素B12就会出现精神情绪异常、表情呆滞、反应迟钝等不良症状，还会引起贫血症的出现。
2、人体缺乏维生素B12还会增加患上心脏病的几率，因为维生素B12可以维持人体的造血功能，所以若是缺乏的话就会导致造血功能出现问题，心脏也就会出现问题。
3、另外若是人体缺乏维生素B12的话，还会出现皮肤发黄、视力损伤等多种不良症状，口腔也会受到影响，出现牙龈发白、牙龈出血、黏膜发炎等多种不良症状。
哪些人需要补充维生素B12？
1、孕妇是很需要补充维生素B12的，因为孕妇在孕期的时候营养消耗很快，所以不及时补充维生素B12的话就会影响到身体的造血功能，导致孕妇身体健康受到影响。
2、老年人是很容易出现维生素B12缺乏症的，所以老年人也很需要补充维生素B12，及时补充才能保证身体的健康。
