素食养生靠谱吗？吃素养生有讲究！随着生活质量的越来越好，渐渐地很多人都开始认识到荤食对于自身健康来说，有着很大的害处，会导致很多疾病的出现，就比如糖尿病、心脑血管疾病、肥胖症、脂肪肝等等，所以很多人都走上了素食养生的道路。素食是有着一定的好处的，素食可以让人体获取纯天然的营养，还能够缓解都市生活带来的压力和烦躁，也因此素食就成为了一种全新的健康生活方式。但是素食也是有着一定的坏处的，长期的素食对人体健康就有着很大的害处，那素食养生到底靠谱不靠谱呢？下面我们就来一起了解一下吧。
素食养生靠谱吗？
答案是：素食养生其实是不靠谱的。虽然大鱼大肉对我们的身体有一定的危害，但是我们身体内很多必需营养都是要从鱼类、肉类中进行获取的，例如脂肪、蛋白质等；所以若是不吃肉类，只吃素食的话就会导致身体无法吸收足够的营养，也就会导致营养不良等多种不良症状的出现。因此素食养生就是不靠谱的说法。
素食养生的注意事项：
1、虽然是素食养生，但是我们也要注意蛋白质和主食的摄入，日常就要食用足够的奶制品、蛋类、豆制品等食物，这些食物都可以满足人体所需的营养，所以多吃一些对身体有好处，也不会影响到身体健康。
2、孕妇或是患有代谢性疾病、大病初愈的患者是不适合进行素食养生的，因为这些人的身体需要均衡的营养补充，不吃肉类的话无法满足身体的所需，所以是不能进行素食养生的。
