耳鸣如何才能消除?几大自我疗法进行缓解。不知道你是否在日常生活中会出现耳畔处传来嗡嗡嗡的声音，一问旁人才知道其他人并没有听到此类声音，这就是耳鸣症状，即在没有任何刺激的情况下会听到一些异常声音。大多数人对于出现耳鸣情况不甚在意，只认为是幻听，过一会就会自然而然好了。其实不然，有专家指出，如果耳鸣不加以积极治疗的话，长期以往会变成耳聋，那可就是致命性打击了。可以说耳鸣很大程度影响着生活质量，日常生活中常造成耳鸣症状的几大罪魁祸首，值得人们关注防范。
耳鸣是由什么原因引起的
1、外伤感染。例如患有中耳炎等相关耳科疾病，导致耳朵内部受到感染发炎，都有极大可能会出现耳鸣情况。
2、噪声环境。长期居住处于噪音次数频繁音量大的环境下，一定程度上会使听力下降出现耳鸣。尤其是一些高危工作人士，不注意耳部防范，比正常人更容易出现耳鸣。而且不建议长期开着大音量用耳机来听音乐，也会产生耳鸣。
3、精神状态不佳。精神长时间处于紧绷的状态，或者极度疲劳时，也会导致耳鸣的情况加深。这时候就需要分散一下注意力，投入在一些轻松治愈的事情上，缓解部分压力。
耳鸣如何进行治疗
1、保持良好的生活习惯，减少酗酒吸烟的次数。注意严格控制摄入的脂肪量，防止血液循环受阻。控制情绪稳定，学会做情绪的主人，尽可能不要出现情绪激烈波动。
2、采用呼吸疗法调节治理。睡觉时可以呈现侧卧位入睡法，将耳孔堵住，尽可能让自己循序渐进呼吸，在一呼一吸间把注意力汇集到脚底处，传输气体到脚底部位。
3、适当按压相应的穴位处。可以尝试按压这几个穴位处：听宫、合谷和下关穴。保持缓慢揉捏按压一分钟，起到有效缓解作用。
