三白食物指的是什么？为什么想健康就要少吃三白食物？我们的日常饮食与我们的身体健康是息息相关的，健康、合理的饮食能够给我们带来一个健康的身体，而不健康的饮食就会引起很多的疾病出现，所以有专家说想要身体健康，就要少吃三白食物。那三白食物是什么呢？三白食物指的就是我们生活中的白糖、食盐和脂肪，白糖和食盐都是很常见的调味品，虽然可以起到一定的调味作用，但若是过多食用还是会对身体造成不利的影响。而脂肪是很多食物中都有的物质，我们的身体摄入过多的脂肪也会引起多种疾病。那到底为什么要少吃三白食物呢？不吃三白食物可以吃些什么？下面就由小编来为大家解答吧。
少吃三白食物的理由如下：
1、白糖中含有糖类，糖类是人体内所需营养的来源之一，人体的消耗是要根据糖类氧化之后产生的热量来维持的，所以生活中就不能少了糖分。但若是每天的糖分摄入过多，就会导致肥胖问题、糖尿病、虫牙等病症出现。
2、食盐对人体是可以起到清热解毒、凉血润燥、杀虫消炎等多种功效的，但若是过量服用的话就会导致人体患上多种疾病，例如高血压、水肿、心脏病、胃癌等；还会影响到人体细胞的抗病能力，导致感冒症状的出现。
3、另外脂肪的话本就是我们身体内不可缺少的物质，人体内若是缺少了脂肪就会引起多种疾病，但若是过量摄入脂肪的话就会导致脂肪肝、必须脂肪酸缺乏症的出现，还会引起神经、视觉等多种疾病。
不吃三白食物可以吃些什么？
答案是：生活中我们可以多吃一些黑色食物，例如黑豆、黑米和黑木耳等，这些都是属于健康食物，能够对人体起到很多的好处。
