每天只吃菠菜能减肥吗 菠菜怎么吃有利于减肥？菠菜是一种好的蔬菜，其有着很好的营养价值，可以防治多种病症，比如说痔疮、慢性胰腺炎以及便秘等等，性质是比较寒凉的，有着很好的补血作用，也可以止渴和润肠，有着滋阴养胃的作用，还可以预防心脑血管疾病的发生，是一种可以提升人体免疫力的蔬菜，那么每天只吃菠菜的话可以减肥吗？菠菜怎么吃有利于减肥呢？下面就一起来学习学习吧。
每天只吃菠菜能减肥吗
吃菠菜是有利于减肥的，其富含了膳食纤维可以帮助通便，且热量是很低的，营养价值还很高，因此在减肥的时候是可以吃一些菠菜的，所以说是可以帮助减肥的。菠菜还有丰富的钙元素，其可以帮助人体带走多余的盐分，可以减少人体的水分粘液含量，有利于减轻病情，达到瘦身的目的，也可以促进新陈代谢，是可以帮助肠胃进行蠕动的，因此是有利减肥的。
菠菜怎么吃有利于减肥
凉拌金针菇
材料有一把金针菇、一把菠菜、2瓣蒜、一小块的姜、熟的花生适量、生抽一勺、醋两勺、糖一勺、鸡精少许、芝麻油少许、少许盐。
做法的话是在锅里加入适量的水，烧开后放入摘掉老根的菠菜焯水20秒，再捞出菠菜浸入冷水过凉，放入去除老根的金针菇焯水1分钟，捞出过凉后将糖、盐、醋以及生抽调和均匀，控干水分后的菠菜切成段状，然后与金针菇一起放入碗里，加入蒜末、姜末，再倒入之前调的料汁，撒入切碎的花生，加入芝麻油充分搅拌即可。
