想要睡眠好枕头很重要！枕头多高睡眠才好？睡眠是生命的需要，我们是不能没有睡眠的，因为我们的一生当中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠质量对我们的身体健康是有着很大的关联的，所以我们是不能没有睡眠的。现代人几乎都有着失眠的情况，而失眠又带来了头昏脑涨、记忆力下降、注意力下降、心情烦躁等多种不良症状，甚至还会出现幻听、自杀的念头。所以保持一个好的睡眠是非常重要的一件事情，而且好睡眠也离不开好枕头，那么枕头要多高我们的睡眠才会好呢？下面我们就来一起了解一下吧。
枕头多高睡眠才好？
答案是：关于枕头多高睡眠才好这个问题，其实每个人的标准都是不同的，因为我们每个人的颈椎是不同的，所以枕头高度也就不同。但是有一定的范围，例如在平躺的时候枕头的高度应该是自己拳头的高度；而侧卧的时候枕头的高度应该与我们的肩部同高，最好是保证我们的脊柱处于正常的生理曲度。
什么材质的枕头最好？
答案是：生活中有着各种各样材质的枕头，其中包括荞麦枕头、乳胶枕、羽绒枕等等，这些材质的枕头都各有各的好处，对人体也可以起到不同的作用，大家可以根据自身的需求来决定枕头的材质。
另外我们在使用枕头的时候，要注意及时更换枕芯，每种枕头的枕芯不同所以更换的时间也不同，就比如羽绒枕需要三年更换一次，乳胶枕需要四年更换一次，而一些药材枕头的话则一年就需要更换一次。
