夏威夷果每天吃多少为宜 夏威夷果什么时候吃比较好？夏威夷果具有很好的营养价值，其有着许多的不饱和脂肪酸，对于我们人体是有着补脑、降低血压以及缓解便秘的作用的，其可以增加肠胃的蠕动，有利于调节血脂，可以降低血液粘稠度，预防动脉粥样硬化，其也有许多的油酸，可以促进机体对于矿物质的吸收，对身体是十分健康的一种水果，特别适合孕妇和儿童食用，那么夏威夷果每天吃多少合适呢？夏威夷果什么时候吃好呢？下面一起来看看介绍吧。
夏威夷果每天吃多少为宜
建议大家吃3到4个。
夏威夷果有着极其高的营养价值和药用价值，其有着多种对于人体有益处的营养成分，适量吃一些对人体是极其有好处的，但是如果吃得过多的话就有可能会导致热量聚积过多导致长胖，我们参考中国居民膳食指南建议，每人每周吃50到70克的坚果是比较有好处的，算下来每天吃3到4个就可以了。
夏威夷果什么时候吃比较好
一般时间都是可以的。
夏威夷果食用起来有着奶油的香味，其是一种优质的食用坚果，其没有特别的食用时间限制，大家都是可以在平时的任意时候来吃的，这样可以为身体带来一定的饱腹感，餐后的时候吃也是不会加重肠胃的消化负担的，还可以补充消耗的体能。
大家最好是不要吃得过多的，因为其经过炒制过后都是会有很多热量的，如果吃多了的话是会导致出现上火的情况的，大家这个时候就要记得多喝水来代谢，并且吃一些性质寒凉的蔬菜水果帮助降火。
