吃零食和吃饭哪个更容易长胖？减肥的人怎么吃零食？在日常生活中无论是哪个年龄段的人都很喜欢吃零食，有些人不仅闲暇时间会吃零食，主食也会按时地进行食用，这就很容易导致身体内有着太多的热量，这些热量无法得到利用就会转化为脂肪储存在身体内，因此肥胖的情况就会很容易出现。于是有些人就会为了减肥而放弃主食，每天只吃一些号称健康食品的零食，或是放弃吃零食，每日按时服用一定量的主食，但是这些方法还是解决不了肥胖的情况。那么吃零食和吃饭哪个更容易长胖呢？下面就由小编来为大家解答。
吃零食和吃饭哪个更容易长胖？
答案是：正常情况下，我们吃主食是不会引起肥胖问题的，因为主食进入身体之后就会被身体所吸收和消化，不需要的物质就会随着汗液或其他物质排出体外，也就不会导致肥胖；但是吃零食的话就会导致身体内热量太多，而且这些热量无法及时的消化和利用，因此就会引起肥胖的问题，所以吃零食是更容易长胖的。
但若是吃零食之后只吃少量的主食的话，那有可能就不会引起肥胖的问题，尤其是坚果类的零食，吃这类零食之后少吃主食的话只会补充身体所需的营养，不会引起肥胖的情况。
减肥的人怎么吃零食？
1、减肥的人可以尽量选择一些低热量、低脂肪的零食来食用，例如酸奶、坚果、水果干等，鲜榨果汁也可以多喝一些，这些都是对身体有好处的。
2、减肥者吃零食的时候也要注意时间，最好是在白天吃零食，白天的话身体机能运作比较快速，哪怕吃了零食也可以很快的消化掉；若是在晚上的话就会更容易造成热量的堆积，引发肥胖的问题。
