板栗吃多久才会有补肾的效果 板栗吃多了会上火吗？板栗是一种极其不错的坚果类食物，其有着很好的缓解疲劳、强身健体功效，可以补肾，有着促进身体免疫力提升的作用，平时的时候可以吃一些可以养血、抗衰老、防治冠心病，其也有着十分丰富的矿物质，对我们的身体健康是极其有好处的，那么板栗要吃多久才有补肾的效果呢？板栗吃多了会不会上火呢？下面就带大家来聊聊。
板栗吃多久才会有补肾的效果
板栗的味道是极其清甜的，果仁中有着十分丰富的维生素、矿物质以及碳水化合物成分，适当地食用一些板栗可以滋补肾脏，每个人的体质不一样，对于板栗的营养吸收能力也是不一样的，吃板栗补肾的话也是因人而异了，我们要以实际情况为准，板栗补肾是食补，做一般的养生使用，如果有肾脏疾病的问题大家最好还是要尽早就医治疗的为好。
板栗吃多了会上火吗
有可能。
板栗的性质是比较温和的，也算是比较滋补的食物，因此我们在平常时候最好是适量吃一些即可，否则食用过多的话容易导致口干舌燥、咽喉肿痛等上火的症状，对我们的身体健康是极其不利的。
另外，板栗也是属于热量比较多的食物，其一百克中就有了214大卡的热量，并且如果吃得太多的话还会导致摄入过多的蛋白质和淀粉从而导致胀气，我们每天吃的话最好是不要超过200克的为好，脾胃不好的人最好还是不要吃的为好，否则是容易导致腹胀和腹痛的。
