戒糖有什么好处和坏处？戒糖期间不能吃什么食物？在现今社会中，有着越来越多人都开始注重起自己的健康，关于保持健康的方法，市面上是有很多的，肥胖就是阻碍身体健康的问题之一。我们在日常中会在不知不觉间出现肥胖的情况，而肥胖带来的坏处是很多的，最明显的就是血糖、血脂、血压水平的上升，所以很多人为了解决肥胖的问题就会采取戒糖的方法。这是因为我们的肥胖原因很多时候是因为体内糖分太多，能量也就会变多，能量一多的话身体无法及时吸收，就会出现肥胖的问题。那么戒糖有什么好处和坏处呢？下面我们就来一起了解一下吧。
戒糖的好处如下：
1、戒糖对我们的皮肤是有很多好处的，它可以降低我们面部长痘痘、痤疮等的几率，也可以预防皮肤出现老化的现象。
2、戒糖也可以预防多种疾病的发生，例如糖尿病、肥胖症、妇科疾病等等，还有一些心脑血管疾病也可以得到有效地预防，所以有需要的人戒糖是很有必要的。
戒糖的坏处如下：
1、戒糖的好处虽然有很多，但是坏处也不少，最直观的坏处就是我们的内分泌系统会受到影响，对于女性而言还会在一定程度上影响月经正常。
2、糖分是我们身体中不可缺少的成分，若是因为戒糖而过少摄入糖分的话，就会影响到我们的身体健康和心理健康。
戒糖期间的饮食禁忌如下：
1、戒糖期间最好不要吃加工的食品，例如蛋糕、甜点、糖果、饼干等，这些食物都有着很多的糖分，所以戒糖期间都是不能吃的。
2、处于戒糖期间的话最好也不要喝饮料，市面上出售的饮料都有着大量的糖分，这些糖分进入人体之后会滞留在人体内，造成肥胖的问题，所以戒糖期间就最好不要喝饮料。
