喝蜂蜜水会胖吗 喝蜂蜜水减肥法的正确方法是什么呢？蜂蜜是一种极其营养的食物，蜂蜜富含了很多的维生素、矿物质，其可以帮助软化血管、美白皮肤，也有着抗菌消炎、促进消化、提升免疫力的作用，其也可以保护肝脏，对于一些疲劳或者是便秘的人都是有着改善症状的作用的，也可以改善睡眠，日常饮用一些蜂蜜水是极其健康的，那么喝蜂蜜水会胖吗？喝蜂蜜水减肥的正确方法是什么呢？下面就带大家来了解一下吧。
喝蜂蜜水会胖吗
一般是不会胖的，蜂蜜水的热量还是比较低的，一杯蜂蜜水的热量大约在10-15大卡，我们一天可以摄入1200大卡到1500大卡的热量，一杯蜂蜜水的热量是极其少的，而且蜂蜜水大部分是水分，一次也喝不了多少，喝蜂蜜水是不会胖的。另外蜂蜜的主要成分为果糖和葡萄糖，都是属于果糖，经过人体代谢之后就会产生能量来维持人体的生命活动需求，其转化为的脂肪是很少的，不会使人发胖。
喝蜂蜜水减肥的正确方法
1、保证合理的饮食
蜂蜜水虽说可以减肥，但是我们还是要避免吃一些高热量、高脂肪的食物，要尽量吃一些低脂高蛋白的食物，还要选择口味清淡一些的，每餐吃8分饱即可，这样才能有效帮助减肥。
2、搭配适量的运动
我们要保证每天能够有足够的热量消耗时间，可以选择慢跑、竞走、游泳等等。
3、禁忌人群
糖尿病人和腹泻的人都是不宜食用蜂蜜来减肥的，因为其中有着很多的糖分、消化酶成分，对于身体健康和病情都是不利的。
