为什么睡前不建议喝水？哪些时间喝水最好？水是我们生活中不可缺少的一部分，也是我们身体内很重要的元素，我们身体内很大一部分都是水分，而且水参与了很多器官的活动，若是我们的身体出现缺水，就会导致很多疾病的诞生。因此，日常中我们就要多多喝水才能维持健康，有些人认为在什么时间喝水都是可以的，但其实并不是这样的，喝水也是有着一定的注意事项的。那我们可以在睡觉之前喝水吗？不清楚的话，下面就由小编来为大家解答。
为什么睡前不建议喝水？
答案是：睡觉之前是可以喝水的，但是一定要少喝水，睡觉之前若是喝下大量的水就会影响到睡眠，而且还会影响到肾脏的代谢功能；这就会影响到我们肾脏的健康，而且睡前喝大量的水还会导致水肿等问题的出现，所以晚上睡觉之前喝水的话一定不要喝太多。
哪些时间喝水最好？
1、早晨起床洗漱之后是很适合喝水的，这时候喝水可以起到清肠排毒的作用，身体内的有毒物质就可以被快速排出，对身体健康是很有帮助的。
2、若是生病了，也可以多多喝水，最好是多喝一些温开水，温开水可以帮助患病者的身体快速排出病菌，从而加快疾病的恢复。
3、运动的时候也要注意水分的摄入，运动的时候我们会大量排出汗液，汗液里就包含了身体内的水分，所以运动的时候就很容易出现缺水的情况；因此就要进行补水的操作，这样才不会影响到身体的健康。
