长期吃牛肉干有什么坏处 牛肉干一天吃多少合适？牛肉干是一种极其可口香甜的肉干，其有着十分多的蛋白质、矿物质成分，吃起来相当爽口有嚼劲，因此深受大家的喜爱，而牛肉干属于一种零食，脂肪也是比较多的，我们最好是不要吃得过多或者天天吃，那么长期吃牛肉干都有什么坏处呢？牛肉干一天吃多少合适呢？下面就带大家来了解一下。
长期吃牛肉干有什么坏处
1、消化不良
牛肉干中的水分含量还是比较低的，其纤维素含量比较高，过量吃的话人体无法及时消耗，可能会加重人体肠胃负担，引起腹痛、腹泻的情况，对于肠胃虚弱的人来说更是要少吃牛肉干的。
2、诱发上火
牛肉干一般都是新鲜的黄牛肉制作而成，性质是很温热的，过量吃人体是不能够及时地消化代谢的，会导致口干、口渴等不适的上火症状出现，对健康造成威胁。
3、诱发疾病
牛肉干中的脂肪、蛋白质、胆固醇等营养是很多的，对于肥胖的人群以及高胆固醇的人来说还是要少吃牛肉干为好，否则是会诱发、加重病情的。
牛肉干一天吃多少合适
一天吃50-100克合适。
牛肉干的营养价值是比较高的，其口感是比较干的，其又含有大量的胆固醇、脂肪等物质，吃得过多的话会导致肠胃消化负担加重，为了自身的健康，大家还是一天吃50到100克为好，不要吃得太多。牛肉干是比较干的，因此可能会比较难以咀嚼，大家还可以将其给高温加热，这样吃起来酥软爽口，风味也是不错的。
