补脑的食物有哪些 补脑可以吃钙片吗？很多青少年正处于学习、生长发育的重要阶段，而有一个健康的饮食搭配对于促进身体生长和免疫力的提升是十分有必要的，我们的身体所需的营养是十分多样的，蛋白质、矿物质、维生素等等，而钙片是一种极其滋补的食物，可以为人体补充钙质，那么补脑的食物都有哪些呢？补脑的话可以吃钙片吗？下面就给大家来说说看。
补脑的食物有哪些
1、牛奶
牛奶是十分强大的补脑食物，喝一些牛奶可以很好地补充蛋白质、维生素、矿物质，对人体营养物质的吸收是极其有利的，可以起到健脑的作用，对健康是极其有利的。
2、核桃
核桃也是十分常见的补脑食物，里面的不饱和脂肪酸有利于大脑的细胞活动，核桃中也有丰富的锌元素，经常吃一些的话可以起到提高记忆力的作用，因此需要经常用脑子的学生、上班族人群吃核桃是极其不错的。
3、鸡蛋
鸡蛋是常见的滋补类的食物，鸡蛋中有着很丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇，这些东西对于我们的神经系统发育都是极其有利的，其中的卵磷脂对于改善记忆力是很有帮助的。
补脑可以吃钙片吗
吃钙片的话是没有补脑的作用的。
钙片中的主要成分就是钙元素，对于正在生长发育的青少年来说适量食用是可以帮助促进骨骼生长发育的，如果要吃钙片来补脑的话是没有啥明显效果的，如果想要补脑，大家可以在生活上多加注意，比如说保证充足睡眠，多加锻炼，增强大脑的供氧量。
