脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿气重的调理方式

　　脾虚湿气重怎么调理？脾虚湿气重的调理方式？脾虚湿气重是一件很让人头痛的事情，脾脏是我们重要的器官，可以帮助维持血液循环、细胞再生以及身体免疫力的稳定，而脾如果太虚的话对我们的身体健康是极其不利的，并且湿气也是会导致人体过于疲倦、四肢无力的，因此我们应该适当调理一下身体，在日常生活中更加注意养生才可以。那么脾虚湿气重的话怎么调理呢？下面就给大家来介绍一下，一起来学习一下吧。

脾虚湿气重怎么调理

　　1、运动

　　运动可以很好地减轻压力，促进我们正常的生理功能，可以加速体内水分的排出，跑步、散步、游泳等都是极其不错的，可以促进新陈代谢、加速血液循环，有利于身体健康。

　　2、注意饮食

　　肠胃系统健康和营养、水代谢有关，最好的方法是适度地均衡饮食，酒、牛奶、甜度高粘稠度高的的食物都是不易于消化的，容易引发胃肠肿胀、发炎。

　　3、注意环境

　　地板上通常都是比较湿的，直接躺在地板上的话是很容易使得身体被寒气侵袭的，洗完澡后不要穿湿衣服，不要盖湿被子，如果室内湿度大的话建议是要开窗通风，保持空气对流。

　　4、可以用洋葱、生姜、大蒜

　　洋葱、生姜、大蒜是家庭中常见的调味食材，其有着很好的药理作用，其可以很好地消除体内的水分，有着很好的驱寒功效，因此全身出汗后可以缓解我们不适的症状，也可以防止雨后感冒。

　　另外按压穴位也是可以达到一定的祛湿作用的，大家可以咨询有相关知识的医生。