经期吃火锅会不会胖？相信大家都十分喜爱吃火锅这种食物，其有着很多的配料，蔬菜、肉食都是有的，其还有着极其丰富的蘸料，我们适量吃一些火锅，特别是在冬天的时候吃可以起到暖身子、强身健体的作用，不过火锅还是比较高热量、辛辣的食物的，吃了容易长痘痘、发胖，因此我们还是要控制好自己的食欲为好的，那么经期的女性吃了火锅会发胖吗？怎么吃火锅才不会发胖呢？下面就带大家来聊聊看。
经期吃火锅会不会胖
经期吃火锅也是会长胖的。
很多女性以为在经期的时候吃什么都是不会长胖的，其实这个是错误的，经期的时候内分泌会产生一定的变化，但是高热量的食物一样还是会使得我们身体长胖、身材走样的。
怎么吃火锅不发胖
1、选择比较清汤类型的汤底
吃火锅的时候要选择清汤类的汤底，这样就可以一定程度上的减少热量的摄入，或者是要汤中的油脂给过滤掉来食用的。
2、选择热量低一些的蘸料
选择清汤锅底之后，蘸料也是要选择低热量一些的，这样可以大大减少其热量的摄入。
3、少吃一些加工类的食物
像一些丸子类的加工食物热量都是极其高的，这类食物还含有一定的亚硝酸盐，对身体健康是非常不利的。
4、选择小叶子蔬菜
我们选择大片叶子的蔬菜后是极其容易将火锅中的油脂给带入到我们的体内的，从而就会引起发胖，因此我们选择一些小叶子的蔬菜即可。
5、肉食的选择
五花肉的脂肪含量是比较高的，鱼片、鸡肉等热量是比较低一些的，非常适合想要减肥的人群来食用。
