能够促进睡眠的精油有哪些？睡眠不好怎么解决？精油是一种含香物质，是化妆品的一种，是从香料植物或泌香动物中加工提取所得到的，通常多是从植物的花、叶、根等部位中提取。精油分为稀释的和未经稀释的，稀释的精油是复合型的，而未经稀释的精油则是单方精油。一般的精油都是属于纯天然的精油，所以对人体而言是有着很多好处的，例如杀菌、抗炎、开胃、助消化、调经等等，同时还可以通过气味来调节我们的嗅觉神经系统。那么，可以促进睡眠的精油有哪些呢？下面就由小编来为大家介绍吧。
能够促进睡眠的精油如下：
1、薰衣草精油：薰衣草精油的气味幽香，能够进入人体帮助人们缓解压力、放松心情，因此因为压力太大所导致的睡眠质量下降的问题，就可以得到解决。
2、洋甘菊精油：洋甘菊精油也有着一股淡淡的清香，而洋甘菊有着缓和情绪、安神镇静、平复心情等多种功效，所以用洋甘菊精油来按摩身体就可以起到改善睡眠的作用。
睡眠不好怎么解决？
1、睡觉之前，我们可以在清水中加入适量的白醋，然后进行泡脚的操作。白醋中有着大量的有机酸成分，这种成分可以促进糖分代谢，并分解引起身体疲劳的成分，并且可以加快我们的血液循环，因此就可以达到改善睡眠质量的效果。
2、我们的头部有着很多的身体部位反射区，而且也有着很多的穴位和经络，所以日常梳梳头就可以起到活血化瘀的作用，并且大脑和头发都可以获得充足的营养；不仅如此，经常梳头的话也可以起到改善睡眠的效果。
