降低免疫力的行为有哪些？如何改善这些行为？免疫系统是我们身体内的重要系统，是由免疫器官、免疫细胞和免疫分子所组成的，它能够识别和排出我们体内的有害异物，并且可以与身体内的其他系统相互协调，共同维持身体内的稳定和平衡。若是我们的免疫系统功能下降了，就会导致各种顽固性疾病的发生，首先就是外界的病菌和病毒等致病微生物能够很容易就侵入我们的身体，给我们的身体带来很多的病症。因此，提高免疫力就非常的重要，生活中降低免疫力的行为都有哪些呢？我们该如何进行改善呢？下面就由小编来为大家解答吧。
降低免疫力的行为如下：
1、生活中我们的饮食是和身体健康息息相关的，不健康的饮食习惯、不规律的饮食习惯，例如暴饮暴食、三餐不规律、常吃垃圾食品等，这些都会导致我们的免疫力出现下降的情况。
2、日常的作息也和我们的健康有关联，每天熬夜晚睡、长时间面对手机等电子产品等，都会影响到我们身体内器官的修复和休眠，因此我们的免疫力就出现了下降的情况。
3、另外，好情绪的保持对身体的健康也很重要。不良的心理健康或是长时间保持不好的情绪等，都会影响到我们体内的免疫系统，导致免疫力的下降。
如何改善降低免疫力的行为？
1、想要提高免疫力，就要进行适当的运动。运动可以调动我们全身的肌肉，并加快血液循环，让身体可以更快地排出有毒物质，免疫力和抗病能力自然而然也就得到提升，所以坚持运动是非常重要的。
2、想要提高免疫力，规律饮食也是必不可少的。我们的身体每天都需要一定量的营养补充，所以这些营养就不能少，我们可以多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物，这些营养成分都是可以提高我们的免疫力的食物，而且没有副作用，多吃一些也没什么关系。
