豆奶有哪些营养功效 喝豆奶有哪些禁忌

　　豆奶有哪些营养功效？喝豆奶有哪些禁忌？豆奶是一种经过大豆研磨后萃取而成的豆制饮品，因为是取用了纯天然的食材做成的，所以豆奶是很健康的饮品，市面上所出售的豆奶品种很多，价格适宜，而且味道很好，所以也受到了很多人的喜爱。豆奶的营养是很丰富的，它有着大量的蛋白质、微量元素、维生素、低聚糖等营养成分，可以起到健脑益智的作用，同时也可以提高老年人的记忆力和注意力。那豆奶还有那些功效呢？我们在喝的时候该注意些什么？下面就由小编来为大家解答吧。

豆奶的营养功效如下：

　　1、豆奶可以起到调节血压水平、预防肥胖的作用，这主要是因为它内部的大豆蛋白成分，这种成分可以提高脂肪的燃烧率，帮助身体把过剩的胆固醇给快速排出体外，因此血液中的胆固醇含量就可以处于低水平的状态，也就可以起到前面说的功效。

　　2、豆奶对于肠胃来说也有好处，它可以促进肠道内乳酸菌等有益菌的繁殖，还可以提高肠道的代谢功能，以防止便秘的情况出现。

　　3、另外，豆奶还还可以起到利尿的作用，对于有着水肿型肥胖的人来说，服用豆奶就可以很好的解决身上的水肿问题，而且豆奶还可以带走我们身上的一部分热量，起到减肥效果。

喝豆奶的禁忌事项如下：

　　1、豆奶中有着植物雌激素成分，这种成分会提升乳腺癌的风险，所以若是担心会患上乳腺癌的话，就要提前咨询过医生后再服用。

　　2、豆奶是不能和红糖一起喝的，红糖和豆奶会产生出一种变性沉淀物，这种沉淀物会分解和破坏红糖和豆奶中的营养成分，从而影响到我们的身体健康。